τι ειναι η κρεατινη

Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο διάσημα συμπληρώματα διατροφής στον αθλητικό κόσμο.

Πολλοί αθλητές και γυμναστές την χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν τις αθλητικές τους επιδόσεις και να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι είναι η κρεατίνη και πώς λειτουργεί.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε το συμπλήρωμα της κρεατίνης, τα οφέλη της και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει την αθλητική απόδοση.

Τι είναι η κρεατίνη;.

Η κρεατίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά στο σώμα από τα νεφρά και το ήπαρ.

Είναι μια ουσία που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας για τους μύες και συμβάλλει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

Η κρεατίνη βρίσκεται επίσης σε διάφορες τροφές, όπως.